Всем добрый день, Дорогие Читатели !
Перестраиваем график, подъем в 7 утра, утренняя пробежка для похудения, выгуливание собаки, приход домой, отжимания от пола, планка на локтях в районе 1 минуты, приседания если выдержит организм и я в том числе )) !
Катка в покер до 14:00- 15:00 как получиться )
До 1 сентября 2019 постараться сбросить вес на 20 кг !
Вес в данный момент )
Рост 1м 84см, я читал в какой то литературе, что вес должен быть как рост, это идеально 84 кг для меня это потрясающе)
Я взял 20 кг, а это 106-20= 86 кг до 1 сентября 2019 постараюсь выполнить )
Летом можно добавить плавание так как море рядом в 3-4 км от дома )
Зачем я всё это вам пишу, дело в том что я ленивая Жопа и хрен кто меня поднимет с дивана !
Чтоб был задор я решил написать это на форуме, каждый понедельник буду сбрасывать вес на весах!
Может это кого- то замотивирует, даже если не замотивирует, Я все равно должен сделать это !
Всем спасибо, если есть идеи пишите, делитесь всегда готов к общению, заранее благодарен !
О пост с новой страницы, как Новая Жизнь )))