Отчеты по игре

hateplo писал(а):

Как ты дошел до приема BCAA, общался с диетологом или кто посоветовал?

BCAA не принимаю, для тренировок в спортзале может и в тему было бы, но мне кажется при наличии возможности выпить заранее, достаточно и протеина.

Brumkorn писал(а):

BlackTamerlan писал(а):

Нашел отличный коротенький вод по игре для игры на

эм... не знаю как тебе сказать, но кажется что это восьмерки

Ну рум-то восьмерки, а игра-то старзовская) У него даже реакция старзовская)))

Пост выше не перечитывал, казалось что ты мне про BCAA говорил :/

BlackTamerlan писал(а):

BCAA не принимаю, для тренировок в спортзале может и в тему было бы, но мне кажется при наличии возможности выпить заранее, достаточно и протеина.

Я вот тут думаю,что если 150-200 грамм веса в день уходит, то горит не только жир но и мышцы. Что за протеин, как принимаешь?

hateplo писал(а):

Пост выше не перечитывал, казалось что ты мне про BCAA говорил :/

BlackTamerlan писал(а):

BCAA не принимаю, для тренировок в спортзале может и в тему было бы, но мне кажется при наличии возможности выпить заранее, достаточно и протеина.

Я вот тут думаю,что если 150-200 грамм веса в день уходит, то горит не только жир но и мышцы. Что за протеин, как принимаешь?

Не, я про DMAE писал, про BCAA вроде не было, протык беру на развес для экономии, последний раз брал немецкий лактомин, принимал раньше за час-полтора до тренировки, потом начал расписывать питание, вышло что по белку и так перебор, поэтому начал пить в дни когда белка было меньше. На счет похудения, то больше чем 1 кг в неделю худеть действительно не стоит, ну а мышцы будут гореть в любом случае, если белок не добирать.

дистанция 100

Бр 194$

Профит -131

дистанция 123

БР 195

профит -130

Отчет о тренировке
Дата проведения:26.06.2014
Тренер: Morfei
Оценка тренировки: 10 из 10

Заметки:
В последнее время задумываюсь о своих пробелах в теоретических знаниях, поэтому в последнее время сфокусировался на просмотре покерного контента по фундаментальным темам, а эту тренировку посвятили конбетам, рассмотрели различные структуры досок и возможные алгоритмы розыгрыша.

Выявленные ошибки:
Не столь хорошо ориентируюсь в теме конбетов как хотелось бы, но благодаря сегодняшней тренировке могу надеяться на улучшение ситуации.

дистанция 180

БР 40

профит -285

Итоги за Июнь месяц 2014
Июнь прошел незаметно.

План/цели на Июль месяц 2014
Как здорово написать что весь июль будет посвящен пляжам, клубам, бухлу, легким наркотикам... Наверное здорово)
Но мой июль будет посвящен обучению. Итак за июль должен быть освоен следующий обучающий контент:
Раздел: игровая динамика
- Дж. Литл т.3
- Изи Гейм
Математика:

- Видео профессиональный расчеты в МТТ (4ч)/ статьи книги на эту тему
Цель: быстрый подсчет одсов, импайд одсов, комбы
Построение диапазонов
- Джанда Флопзилла (3,5ч)
Психология:
Постановка и достижение целей 5-11 (1,5 часа)

Практика:
500 турниров.

Не покерные:

Спортзал мин 12 занятий.

Lumosity мин 20 посещений.

Итак цели на неделю:
-Изигейм прочитать.
-Джанда Флопзилла 1/2 посмотреть
-Постановка и достижение целей 5,6,7 посмотреть
125 туриков откатать
Зал 3 раза сходить
Люмосити 4 раза мин зайти.

ls.JPG (38.4 КБ) Просмотров: 7649

Лёгких наркотиков не бывает !!!!!

получил от Виталика 90$ на PS пару дней назад

дистанция 211

БР 138$

профит -277

Дистанция 229

БР 268

профит -147

--------------------------------------------------------------------------------------

чуточку еще нужно потянуть и всё будет окей

ruslanodessa писал(а):

Лёгких наркотиков не бывает !!!!!

Надеюсь ты не занимался осознанием сего факта всю предыдущую неделю)
А я что-то совсем неудачно провел неделю по части планов:
От турниров сыграл половину, книжку прочел так же наполовину, вод Джанды посмотрел минут 10, с водами по психологии, люмосити и залом все ок. На этой неделе постараюсь нагнать дабы не сорвать планы на месяц.

Итак планы на эту неделю:
200 турниров;
Дж. Литл т.3 100 стр
Изи Гейм дочитать
Вод Джанды посмотреть полностью.
Зал 3 раза
Люмосити 4 раза
Сначала хотел на этом остановиться, но вспомнил что скачал Иванченко Д. - АПРО - проработка лени и привычки откладывать, дабы не складировать в уже огромнейшую папку к просмотру, попробую посмотреть из 6ти часов хотя бы половину. И забыл вписанные в план видео по психологии, их я так же попытаюсь посмотреть именно на этой неделе. Итак плюс
- АПРО 3 часа
- Постановка и достижение целей 8-11

дистанция 253

бр 269$

профит -146$

Flappy Bird или почему я снова не выполнил планы на неделю.

Текст не рекомендуется к прочтению:
- людям без чувства юмора;
- всем кто слишком любит птиц ( например до степени, когда ищут хозяев для бездомных воробьев, или плачут при виде куриного филе);
- тем кто выполняет все запланированное на неделю;
- тем кто как и я ненавидит когда много букв

 

и мало сисек

Один форум отключаясь вместо себя включает игру Flappy Bird, на первый взгляд бессмысленная игра из разряда между марио и волком собирающим яица на чудо тетрисе 90х "электроника". Не думаю что создатели вкладывали в нее глубокий смысл, суть ее очень простая, летит себе птичка перед которой постоянные препядствия которые ей приходится перепрыгивать, и весь полет ее по сути - это борьба с притяжением, с которым игрок и помогает ей бороться, каждым кликом которого птичку чуть приподносит вверх, то благополучно ударяя о преграду головою, то уронив на трубу пузом, то встряв головою в асфальт не рассчитав снижение.

Наверное не было бы в ней ничего примечательного, кроме того что "птичку жалко", но ввиду того что мне нужно было писать отчет, а сделал я из него совершенно не много, решил я заняться полезным делом и помочь хотябы птичке достигнуть чего-то в ее полете. Поставил я себе цель в 20 препядствий, хотя на самом деле и 5 перелететь мне было достаточно трудно, траектория прыжка совершенно не давалась, вниз птичка летела слишком стремительно. Поначалу мотивируясь поставленной целью, удалось чуть привыкнуть и получить первый результат в 9 препядствий и это радовало, но не долго, даже тот же результат больше не удавался,действия были монотонны, желанного результата не было видно даже вдалеке, и мотивация начала падать, появилась усталость отчего результат становился еще хуже, появился вполне в этом случае аргументированный вопрос "а зачем оно мне вообще нужно", вспомнил о более интересных занятиях, пока я думал о смысле своих действия, моя птичка неожиданно перелетела двенадцатую преграду и от радости увиденного я сразу же приземлил ее головой. Под впечатлением результата птичка летела еще некоторое время и тут внутренний голос снова начал рассказывать что результат yже так уж и плох, ранее не получалось и 5ти, а тут целых 12, и все равно что цель в 20, внутренний голос говорил что можно остановиться, что ничего страшного что не вышло и так тоже хорошо, просто не получилось...

В общем-то ничем не примечательный внутренний диалог, появляющийся наверное у каждого кто как и я пока что не делает запланированное на неделю. Вот и подумал я о своих планах, вроде бы ведь выполнимые, просто читать немного тяжело с непривычки, видео выбраны не самые простые для просмотра, да и количество работы над игрой так же мало привычно...Чем-то похоже на эту птичку, похожий алгоритм, непривычно, устал, надоело, даже внутренние диалоги похожи. Поэтому не смотря на низкую эфективность план на следующую неделю я поставлю снова, увеличивать дабы нагнать планы месяца не буду, так как нереальные я точно не выполню и только вгоню мотивацию в еще больший даун.

Итак:
- Книжку Балуги дочитать ( Ну пожалуйста, Виталик, не позорь себя на форуме)
- КнижкуЛитла 50 стр (для приличия думаю осилю)
- Турниры 125 ( нормальная цифра, совсем не большая)
- Джанда (с ним все сложно, ну и нудный же он чувак, без обид) в общем хотя бы час...
- По поводу АПРО, половину кажется посмотрел или треть, но там домашнее задание по выявлению эмоций, поэтому пока не выполняю задание, дальше не смотрю.
- И начал смотреть еще один курс по обработке информации, лектор мне достаточно импонирует, что не сказать о качестве записи, полтора часа я посмотрел, поэтому за эту неделю постараюсь посмотреть еще хотя бы еще 2 из 6 часов этого тренинга.
- Зал от 3 раз
- Люмосити от 4х раз
- Остальное по желанию и возмножности ( самый приятный пункт, который точно выполню).

 Спойлер

Flying.JPG (60.41 КБ) Просмотров: 7548

ls.JPG (40 КБ) Просмотров: 7548

дистанция 264

БР 212

профит -203

Время подводить итоги очередной недели) Из плюсов я наконец-то дочитал книгу Балуги. Салют. Овации... Выполнил по большей части план по турнирам, с люмосити и залом все в порядке, поэтому думаю что в план их можно больше не включать и надеяться на какую никакую привычку. С остальным контентом беда. Думаю стоит разбивать планируемое на дни, иначе уже в середине недели понимаю что совсем не успеваю.
В общем на эту неделю планируем:
- Посмотреть вод джанды
- отыграть 125 турниров
- прочитать 100 страниц книги Литла
- Посмотреть часа 4 другого развивающего непокерного контента коего собралась уже приличная очередь(

На этой неделе буду себе планировать каждый день, может хоть так будет толк.

 Lumosity result

ls.JPG (41.26 КБ) Просмотров: 7492

получил 35$ от Виталика 26 Июля

Дистанция 364 (могу ошибиться на плюс минус 5 туриков)

БР 581 $

профит +131$

Дистанция 417

БР 681$

Профит +231$

дистанция 426

БР 865$

профит +415$

Давно ничего не писал, скажу честно не было желания) Ни писать, ни делать что-то еще) Поэтому сегодня напишу о дофамине. Это нейромедиатор, выброс которого сопровождает удовольствие, чем влияет на мотивацию, обучение и вообще удовлетворенность жизнью. Если рассматривать через призму покера, то нельзя не отметить важности роли дофамина для покерного игрока. Частые стрессовые ситуации и неудовлетворенность результатами на длительном промежутке могут привести к снижению уровня дофамина что вызывает цепную реакцию, падает мотивация, а соответственно результативность снижается еще более. Основные симптомы пониженного уровня дофамина:
- ожирение и прочие проблемы с обменом веществ;
- депрессия, апатия, раздражительность;
- ангедония ( снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении)
- хроническая усталость
- снижение сексуального влечения
- деменция (стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний...)
В общем-то картинка совсем печальная выходит- эдакий слабоумный, апатичный, но раздражительный жердяй, который еще и постоянно уставший В общем лучше перейдем к тому как повысить уровень дофамина.
Итак что стоит делать:
- кушать продукты с тирозином ( миндаль, бананы, молочные продукты, морепродукты, семечки тыквы, в общем гугл в помощь)
- регулярные физические упражнения - стимулируют не только выработку дофамина но и серотонина, качаемся и радуемся)
- сношайтесь, товарищи, если не с кем - сношайтесь с друг другом ( я пошутил)
Чего делать не стоит:
- курение алкоголь, блокируют выработку дофамина, заменяя на короткое ложное впечатление удовлетворенности, которое кстати быстро проходит чем и вызывает зависимость.
- продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара;
- частое употребление кофе, задерживает выработку дофамина.
Да, еще можно вспомнить травы поднимающие уровень дофамина. Итак все кто жирный и неудовлетворенный усиленно жуем одуванчики, если не нравится - можно добавить крапивы, если и это не подходит, то еще можно женьшень и гинко билоба.