Прочитал пару интересных интервью с покерными психологами, выделил для себя такие интересные и важные моменты:
- самый лёгкий способ улучшить игру – это разработать определённый режим вхождения в сессию и выхода из неё:
"Представьте комнату, в которой заперто состояние вашего ума, позволяющее играть в А-игру. Разминаясь перед сессией, мы создаём ключ, который позволяет её открыть – эмоциональный триггер, настраивающий ум на А-игру. Точно так же нам нужна определённая рутина после сессии, чтобы закрыть эту комнату и жить обычной жизнью или спокойно заснуть"
- Пяти-семи «почему?» обычно достаточно, чтобы докопаться до главной движущей силы ваших увлечений
"Учёные обнаружили, что дойти до сути можно только после того, как мы ответим на вопрос «почему?» 5-7 раз, погружаясь всё глубже на каждой итерации. Почему вы играете в покер? Большинство скажут: он даёт деньги и свободу. Окей, а зачем вам деньги и свобода? Допустим, чтобы путешествовать, ездить в другие страны, знакомиться с другими культурами. Окей, почему вам важно знакомиться с другими культурами? И так далее. Пяти-семи «почему?» обычно достаточно, чтобы докопаться до главной движущей силы ваших увлечений. Причина почти всегда не в деньгах"
- Покер не создаёт людям психологические проблемы. Каждый игрок приносит их с собой.
- Найдите лучшего. Подсмотрите, как он работает. Честно спросите себя, почему вы не повторяете за ним.
"Выберите игрока, которого вы уважаете больше всех, кого-то из лучших в мире, чей путь вы хотели бы повторить. Составьте подробный список, в котором перечисляется, что он делает, чтобы быть среди первых. Туда пойдёт всё: то, как он работает над теорией, сколько часов в день играет, как выстраивает отношения с другими игроками, как следит за здоровьем, занимается спортом, работает над психологией, каким софтом пользуется и так далее... В общем, перечислите всё, что позволяет этому человеку доминировать в своей области. А потом – это более сложная часть – пройдите по списку пункт за пунктом и честно ответьте, что из этого делаете вы. Разница обычно гигантская. Видите: вы прекрасно знаете, что нужно делать, потому что вы знаете, как работают над собой лучшие из лучших. И не работать так, как они – это ваш выбор. Но если вы по-прежнему хотите добиться своей цели – подняться на самый верх – то перед вами уже лежит готовый план. Это упражнение полезно для любого амбициозного игрока. Найдите лучшего. Подсмотрите, как он работает. Честно спросите себя, почему вы не повторяете за ним"
- Страх провала - это защитный механизм эго не выдавать полную мощность, чтобы иметь возможность врать себе про нереализованный потенциал!!! (очень важная мысль)
- Страх провала мешает максимально реализовать себя и снижает вероятность успеха.
"Люди прекрасно знают, чем нужно заниматься, как работать над ошибками, но предпочитают этого не делать, чтобы не рисковать потерей самооценки. Основная работа нашего подсознания – обеспечивать нашу безопасность. Если я сыт, у меня есть крыша над головой, и я окружён приятным людьми, мне придётся сражаться с подсознанием изо всех сил, чтобы хоть в чём-то изменить свою жизнь. Не сомневайтесь, что когда вы добьётесь успеха, ваш круг общения резко изменится. Вы потеряете многих друзей. Это серьёзный риск. Люди на самом деле начнут относиться к вам иначе. Ваше подсознание стремится вас защитить, и в чём-то оно право. С другой стороны, на новом уровне вам откроется доступ к намного более интересным людям и потенциально более надёжным друзьям..."
- Один из лучших способов идти к своим целям в покере – настроить их на процесс, а не финансовый результат
"Ваша задача – как можно чаще играть в А-игру, заниматься n часов в день, следовать правилам банкролл-менеджмента, делать перерывы и заканчивать сессию тогда, когда вы это заранее запланировали, заниматься спортом и медитировать по расписанию. Если вы выполнили все пункты этого плана – вы достигли цели. То есть цель – сделать всё, что назначено на этот день. Такой подход постепенно поможет вам полностью реализовать свой потенциал"
- Упор на процесс практически избавляет нас от влияния эго
"Когда на кону стоит конкретный выигрыш – скажем, $100,000 в год, это стимулирует эго, которое отчаянно хочет добиться цели и одновременно панически боится, что цель не будет достигнута. Когда же цели связаны с процессом, мы приходим к сознательному выбору: выполнять их или нет. Это даёт нам полный контроль над ситуацией и не подключает эго"
- Нужно научиться разделять банкролл и лайфролл – деньги на жизнь
"Банкролл при этом превращается в инвестиционный фонд, а вы управляете им, как брокер. Вы хотите получить прибыль по итогам года, совершая выгодные сделки. Самое главное – хороший ROI по итогам года. Не играйте дорого, если не можете себе этого позволить. В противном случае вы будете стремиться любой ценой сгладить дисперсию, и это плохо отразится на вашем винрейте"
- В наши дни нереально дойти до вершины, не научившись бороться с психологическими проблемами
"В современном покере просто не осталось топ-игроков, у которых периодически случались бы нелепые срывы. Когда человек говорит мне, что у него проблемы с повышенной тревожностью во время игры, практически всегда оказывается, что и в жизни он страдает от повышенной тревожности. Если он злится во время игры, то злится и когда водит машину. То, что он бесится, когда проиграл в олл-ине с тузами, не значит, что в его злости виноват покер, потому что многих других людей такой исход олл-ина совершенно не задевает, если они сыграли правильно. Человек сам выбирает, что его бесит, а что нет. Если не решить эти проблемы, на высоком уровне вам будет слишком сложно"
- В покере большое значение имеет умение обобщать поступающую информацию
"Когда соперник раз за разом показывает вам комбинации из верхней части распределения, мозг неизбежно начинает ждать худшего, и это отражается на решениях, делает их более подверженными эмоциям"
- Каждая раздача – отдельная головоломка. Решил – переходишь к следующей
"Ожидаемого результата не существует. Единственные задачи – играть все раздачи как можно лучше, играть в свою игру, получать удовольствие за столом"
- Каждый день нужно проводить эмоциональную перезагрузку, не завышать ожидания, не создавать в голове нарратив, значение имеет только сегодняшняя сессия, а раздачи по-прежнему нужно играть как можно лучше (тоже очень важная мысль!)
- Апстрик вызывает сильный стресс, но этот стресс отличается от возникающего при даунстрике. Переживать даунстрик всё равно труднее.