Как простой человек, далекий от науки рекомендую всем спать ночью, когда ваши глаза не видят (если и это не "естественный аргумент", то писать больше нечего), и просыпаться утром, когда начинают орать визгливые птицы и солнышко бьет лучами в ваши сонные очи.
вообще не понял какими критериями мерят ценность сна.почему она в часах выражается.и под одну гребенку чтоли всех?у каждого индивидуальные природные биоритмы