Отчет о прохождении Курса по психологии покера (автор: Олег РиверНатс):
Урок 1 - Точка старта. С каким запросом я пришла на курс:
Чтобы отточить навыки самоконтроля, дольше играть без потери концентрации, быть готовой к даунстрикам, не тильтовать, чтобы не оставалось плохое настроение после плохой сессии, чтобы всегда была мотивация к обучению.
- Какой результат нужен: играть 12 столов принимая оптимальные решения.
- Зачем мне покер:
1) чтобы заниматься любимым делом
2) чтобы стабильно зарабатывать из дома и без начальников
3) чтобы путешествовать.
- Сколько времени уже инвестировано в обучение покерной психологии ? Если смотреть по Шаркскопу из пяти лет на Pokerstars 800 дней игры, плюс другие румы, это три года чисто игры, плюс чтение статей и просмотр водов.
- Сколько времени уже инвестировано в обучение покерной психологии ? Просмотр стримов, но обучение психологии там затрагивается издалека. Было чтение статей, книги Стратегии СНГ Мошмана, но там всего две главы про психологию покера. В общем ≈5 часов
- Какие знания регулярно применяешь?
Я определила, какое физическое состояние для меня является оптимальным и всё, что негативно сказывается на физическом состоянии не делаю перед игрой. У меня есть чек-лист для подготовки к сессии: организация рабочего места, постановка целей сессии. Во время игры открываю такое количество, столов, которое позволяет мне играть мою А-игру, при этом не слишком мало, чтобы начинать скучать и не слишком много, чтобы было время смотреть все необходимые поп-апы на пре-флопе и пост-флопе, писать нотсы на оппонентов, вспоминать концепции игры и принимать взвешенные решения. Когда переезды важно думать, что действие оппонента на дистанции будет минусовым.
Урок 2 - Без чего невозможно обучение:
- концентрация
- терпение
- дисциплина
- интерес
Навык не определяется бинарной системой (либо он есть, либо его нет), а шкалой от 1 до 10, и должен увеличиваться постепенно.
Урок 3 - Ожидаемая прибыль МТТ
Abi*количество турниров*рои
Преимущество над полем это правильная игра с оптимальными статами, высокие показатели ev bb/100, хороший рои.
EV BB опирается на: правильные префлоп диапазоны, стратегию игры в разных спотах, размеры ставок префлоп и постфлоп.
Средние показатели:
- для ранней стадии 15-20 EV BB/100
- для поздней стадии 8-10 EV BB/100
Средний РОИ:
ABI до 5 – 35%
ABI от 5 до 25 – 20-25%
ABI от 25 – 15-20%
Урок 4 - Спортивный принцип развития
Игроков делим на новичков, любителей и профессионалов. Первый только погружаются в игру, вторые уже знают азы но слабо вкладываются в свое развитие, играют маленькие дистанции и несобранно. Профессионалы обучатся и практикуются каждый день, следят за режимом, питанием, психологическим состоянием, у них все расписано на годы вперед.
Что нужно улучшить:
- Следить за внутренним состоянием
- Выписывать вопросы и ошибки
- Работать над игрой
Примерно соотношение: 1 час теории + 2-3 часа практики ежедневно
Урок 5 - Идеальная покерная сессия:
- Разминка (осознание и расслабление тела, дыхательное упражнение)
- Представление идеальной покерной сессии (установочные фразы)
Я обращаю внимание на тип соперника
Я всегда думаю на одну улицу вперед
Я сначала думаю, потом делаю
Я учитываю размеры ставок
Я считаю комбинации
Я знаю свои диапазоны и представляю диапазоны оппонентов и тд
Урок 6 - Тильт и как с ним работать
Как овладеть эмоциями: убрать фокус с раздражителя используя квадратное дыхание в течении пары минут. Вдох 5сек – пауза 5сек – выдох 5сек – пауза 5сек.
Можно использовать специальное приложение на телефоне.
Урок 7 - Как переключаться на отдых после покерной сессии
1. Пройтись по отмеченным раздачам (15-30 шт.) и сделать быстрые выводы: где был кулер, где попали в топ диапазона противника, где были допущены ошибки).
2. Сделать итог всей сессии (в каких спотах играли хорошо, над чем нужно поработать на следующей сессии)
3. Поставить задачи на завтра, какие раздачи нужно разобрать в программах, на форуме, с тренером.